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短期視点の満足感、長期視点の幸福感

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幸福感

あるものを手に入れることで幸せを感じることは良くあります。好きな服を買う、オシャレなカフェでランチをする…など。その短期的な幸せは、幸福感よりも満足感という言葉の方が合っているかもしれません。その満足感を追求することは、その時々に起こる欲求を満たす、ストレスを解消する手段としては有効ですが、いつも何か物足りなさを感じてしまいます。あなたはそのようなことはありませんか?

 

短期的な欲求、人生永劫に続く価値観

幸せ

短期視点の幸せという満足感は、カタチ・モノ・コトとして表しやすく、いくでも求めてしまう欲求のようなもの。一方で幸福感は、カタチ・モノ・コトとして表れることはありません。「気づく」「感じる」という目には見えない現象で、その場その場で気づくよりも、後から振り返って気づくことも多くあります。

また、「満足感」はあなた一人で得られることが多くあります。一方で「幸福感」はあなた一人だけでは得られないこともあります。

短期視点の幸せという「満足感」 長期視点の「幸福感」という価値観
カタチに見えやすい カタチとして見えにくい
すぐに手に入るモノ・コト 時間差でやってくる
手に入れるモノ 気づく、感じること
数字で表しやすい 数字では表しにくい
お金、服、モノ、待遇など やりがい、必要とされている、居場所がある、支えられている

現在のあなたは満足感を得られることが多いですか?それとも幸福感を沢山感じていますか?

 

いつも満たされない状況から抜け出す方法

幸福感

満足感を追求すると、その時一瞬満足な環境・時間を味わえても、時間が経てばいつも満たされていない自分自身に否定感・虚無感を持つ方もいらっしゃいます。

 

  • 私は十分ではない
  • 私は愛されていない
  • 私は価値がない
  • 私は完全ではない
  • 私は支えられていない
  • 私は安全ではない
  • 私は孤独である
  • 私は何者でもない

http://www.pickthebrain.com/blog/8-limiting-beliefs-cause-life-problems/ https://www.lifehacker.jp/2016/02/160227eight_limiting_beliefs.html より引用8-limiting-beliefs-cause-life-problems和訳より引用

 

このような思い込みで、自分自身を否定的に考えてしまったことはありませんか?短期的な視点ではなく、長期的な視点で振り返って考えてみませんか?

 

  • 私は十分ではない→私は十分である。そのような十分だと思うことはどのようなことか振り返って考えてみる。
  • 私は愛されていない→私は愛されている。そのような愛情を受けた時間・場所はどのようなことか振り返って考えてみる。
  • 私は価値がない→私には価値がある。価値があると感じた瞬間はどのようなことか振り返って考えてみる。
  • 私は完全ではない→私は完全である。あなた自身の中で、完全なことは何か振り返って考えてみる。
  • 私は支えられていない→私は支えられている。今まで支えられてきた物事を振り返って考えてみる。
  • 私は安全ではない→私は安全である。安全と感じる場所・時間を振り返って考えてみる。
  • 私は孤独である→私には居場所がある。あなたの居心地が良い場所はどのような場所かを振り返って考えてみる。
  • 私は何者でもない→私は周りの役に立っている。頼りにされていることは何かを振り返って考えてみる。

 

どのような些細なコトでも良いので、できるだけ多くあげてみましょう。

そうすることで、こころ・気持ちのパワーが溜まり幸福感を気づくことができます。こころ・気持ちの体力を上げていくことは、多くのメリットが生まれます。

  • 自分に自信を持つことができます。
  • 気持ちに余裕が生まれます。
  • 自分の存在意義・存在価値に気づきます。
  • 周りから幸福感を得た分、相手に返していこうという気持ちが生まれます。

 

そうして、頼りにされていること、必要としていることなど、与え与えられる関係性や場所を持つことは、長期視点の幸福感を持ちやすいのです。その長期的な幸福感は「働きがい」「やりがい」「生きがい」に繋がっていきます。

 

あなたは現在、幸福感を感じられていますでしょうか?もし満足感は多く得ているけれど、物足りなさを感じているのであれば、幸福感に気づくことが少ないのかもしれません。

あなたが幸福感を得られるときはどのようなことか、一緒に考え見つけてみませんか?

 

●あなたの幸福感はどのようなことかを一緒に考え見つけていくキャリアカウンセリングを受けてみませんか?キャリアカウンセリングのお申込みはコチラ

 

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SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子

作成者: SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子

納得感・満足感あるキャリアを送りたい方のために、転職をゴールにしない働きがいまでフルサポートをおこなう「キャリマネ!」サービスを提供|あなたが健やかに豊かなキャリア(仕事人生)を築くためのキャリアコンサルティング・キャリアセミナーを開催|働く個人の心の健康・働きがいを支援、企業の福利厚生制度に取り入れられ、従業員個人とその家族のキャリアカウンセリングに携わる。

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