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悩むから考えるへ

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考える_キャリアカウンセリング

悩むことは自然なことです。あなたがメンタル的に弱いからではありません。誰でも悩みます。ただ、その悩みから考える視点に変わるスピードは人により異なります。その悩みの本質に気づき、どのように考えていくかで今後の動き方が変わります。

 

悩んでも悩んでも解決が見つからない、そんなことはありませんか?

悩む_キャリアカウンセリング

悩みの多くは、大きな悩みがドンとあなたに降りかかっているのではなく、様々な悩みや問題が積み重なって、どうしようもなくなり身動きがきかなくなる、そのような状態ではありませんか?

様々に複雑に絡み合った糸は、なかなか解けませんよね。悩みも同様で、一番上にある悩みだけ解決しようとしても上手く生きません。一つずつ整理していくことで、本来の悩みの本質にたどり着き、悩みを解決するための考える姿勢を育むことができます。

 

悩むことと考えることの違い

考える_キャリアカウンセリング

悩むとは、気持ちがダウンしてしまう、視線を下に向けているイメージがありませんか?

一方で考えるとは、より良い未来に向けての視線を向けているイメージがありますよね。

悩むも考えることも、現状を立ち止まっている点では同じようにみえますが、視点の違いがあります。

 

私は仕事上、様々な仕事や働く相談を受けています。一般的にはキャリアカウンセリングやキャリアコンサルティングと言われています。

キャリアカウンセリングは、複雑に絡みあう悩みを整理し、気持ちを整えていくことから始まります。そして悩みの本質に気づくことで、未来に向けての1ステップできることを一緒に考えていきます。

キャリアコンサルティングは、上記の内容に加えてより具体的に継続的な関わり方をします。

個人の方はまずキャリアカウンセリングからスタートし、企業ではキャリアコンサルティングを通じて従業員の働く気持ちの変化を促します。

 

一見すぐに考えたり、解決策を提示したり、具体的な行動を促した方が本人のためじゃないの?と思うかもしれません。

 

でも考えてみてください。

 

あなたが悩んで相談した相手に、相談しているのに話しを遮り意見を言われたり、先読みされて解決策を言われたりしても、素直に受け止められなかった経験はありませんか?悩みを整理し、悩みの本質に気づき、自分自身の中で納得しなければ、どれだけ良い解決策を伝えても動けません。だから悩みに向き合って、本当の問題点にまずは気づくということが大切です。

その気づきを得ることで、未来に向けた行動を正しく考えていくことができます。

 

気づくための3つのこと

気づく_キャリアコンサルティング

悩みから考える視点に変わるスピードは人により異なります。それは「悩みの本質に気づく」ことに違いがあるからです。

気づくためには3つのことをおこなってみると良いですよ。

 

・現在の視点を変えてみる

・誰かに話しを聞いてもらう

・紙に書き出してみる

 

現在の視点を変えるとは、現在の視点からではたどり着く答えは最善の答えではないから悩んでいるはずです。だから少し視線をはずしてみましょう。

 

✓より細かく見たり

✓少し全体を見渡して俯瞰したり

✓視点をひっくり返してみたり

✓自分の視点ではなく周りから見た自分自身はどう見えるのか

など、様々な視点の捉え方があります。その視点の変化から本来の悩みの本質にたどり着くことがあります。灯台下暗しと言われるように、案外自分自身の目線の位置では見つからないこともあります。しゃがんで見てみることも、時には必要です。

 

また誰かに話しを聞いてもらうことで、気づきやすくなります。それは普段頭の中で悩んだり考えたりしているからです。言葉にして発することで、あらためて自分自身でも客観的に捉えて考えることもできます。聞いてもらうことで、今まで捉えていなかった視点の気づきを得られやすくなります。

他には、文字にして書くこともオススメです。頭の中の気持ちや意志を書き出すことで、頭の整理がしやすく、それは気持ちの整理につながるからです。

 

もし、あなたが今悩んでいるのであれば、一度気づくための3つのことをしてみてください。悩んでいる状態から未来を考えていく思考に転換していくことができますよ。

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SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子

投稿者: SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子

納得感ある仕事人生(キャリア)を築くための「働く気持ちの体力を回復し、働く気持ちのリズムを整えていく時間」を提供するキャリアコンサルタント/好きな言葉は「五方よし」

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