仕事や人間関係の悩み・キャリア不足の不安を解消させるキャリアの専門家|キャリアカウンセリングやオリジナルセミナーを開催

認知の歪み⑩「個人化」

2017年10月31日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

どんな出来事も必要以上に自分に責任があると思い込んでいる思考です。確かに、あなたの言動は相手に影響を与えていることはあります。でも相手の気持ちを操作することはできませんよね。でもこの一般化の考えを持つ方は、影響を与えるこ … 続きを読む

認知の歪み⑨「レッテル貼り」

2017年10月24日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

いつも人を特徴づけして、人にラベルを貼ることはありませんか?「自分はいつも運が悪い」「これだから最近のゆとり世代の若者というのは…」など、自分にも他人にも、きっと誰でも一度はレッテル貼りをしたことがあるかと思います。一度 … 続きを読む

認知の歪み⑧「~すべき思考」

2017年10月16日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

私自身、この認知の歪みが一番当てはまる「~すべき思考」。「上司なら、社長なら、〇〇できて当たり前だ!〇〇するべきだ!」というように、自分で考えた基準値が周りも当然当てはまるだろう、という思い込みです。目上の人なら、自分よ … 続きを読む

面倒くさいという言葉が口ぐせになる時|キャリアコンサルタントのつぶやきごとvol.10

努力

2017年10月12日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

世の中は何でも面倒くさいことで溢れています。洗濯や掃除、料理に仕事、苦手な人とのお付き合い…。できればやりたくないことも、生きるため、生活していくためにはやらなければいけない…。でも「面倒くさいんだよね。」そんな言葉が口 … 続きを読む

認知の歪み⑦「感情的な推論」

喜怒哀楽

2017年10月7日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

感情的な推論とは、自分自身の中にあるネガティブな感情を実際の物事に当てはめて考えてしまうことです。自分が嫌だと思うあの人の性格は、きっと性格も悪いだろう…。そんな一個人の考えが、真実に違いないと決めつけてしまうのです。こ … 続きを読む

認知の歪み⑥「拡大解釈(破綻化)または最小化」

悩む

2017年10月2日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

自分の失敗や誰かの成功など、物事の重要性を誇張して拡大解釈をして考えてしまうタイプの方へ。または逆に自分の成功や美点、他人の欠点や失敗などは小さく捉え、不適切に物事を小さく見せすぎてしまう、そんな経験はありませんか?物事 … 続きを読む

仕事のプレッシャーが「たのしんどい」に変わるまでに必要な5つのこと

成長

2017年10月1日 から SOARist(ソアリスト) キャリアコンサルタント岡本陽子 | 0件のコメント

どんなに経験を積んだ人でも新しい環境に慣れるまでは数ヶ月はかかります。ましてや未経験で新しいことを始める方は、もっとプレッシャーやストレスを感じるでしょう。プレッシャーとは、自分の成長を高めるための良いスパイスとなる場合 … 続きを読む

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