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豊かなキャリアを育むために意識したい2つの「あそび」

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豊かなキャリアを育むために意識したい2つの「あそび」

仕事が上手くいかない、人間関係に悩んでいる、将来が不安…、そのようなキャリアに悩みを抱えている方に。豊かなキャリアを築くために意識したい2つの「あそび」について。遊ぶことも必要だけれど、もう一つの「あそび」がないと、気持ちに焦りや不安・緊張など心の変調が起こりやすくなります。もう一つの「あそび」の意味を知ることで、あなたのこれからのキャリアを生産的に前向きに取り組む意識を育むことができます。

 

人生には2つの「あそび」が必要だ

「あそび」と聞くと何をイメージされますか?

友達と遊ぶなど、楽しむための「あそび」を連想されることが多いかもしれません。楽しい時間は自分らしくいられる場所であり、あなたのキャリアに必要な時間ですよね。もちろん仕事でやりがいを感じながら取り組んでいる日々も、仕事の面白さを得られる一つの遊び心と言えるでしょう。

気持ちが高まる「あそび」を持つことは、大切です。そして、もう一つ必要となる「あそび」とは、

物事にゆとりがあることの「あそび」

を指します。ゆとりがある行動、ゆとりがある気持ちは、生産的に前向きに物事を進めていくことができます。突発的に突き進む行動や焦る気持ちを持ち続けると、ミスやコミュニケーションエラーは起こりやすいものです。

現在のあなたはいかがですか?

 

焦る気持ちに「あそび」を加えていく

あなたは現在、ゆとりをもっていますか?

  • 納期が迫っているけれど、スケジュールが押している
  • 締切時間までに、原稿を仕上げないといけない
  • 仕事が終わったら、次は子供のお迎えに行かないと!

仕事だけではなく、家庭などプライベートを含め、私たちの日常は時間に追われています。

 

他には、少し中長期的な視点で考えると

  • 周りが結婚しだして、焦りを感じている
  • 何か資格を取得して自分の武器を持ちたいけれど、何がしたいかわからない
  • 子どもが欲しいけれど、もう年齢的に厳しいかもしれない

このような不安や焦りを持つこともあるかもしれません。

 

焦りや不安、緊張などは、心の余裕がなくなります。心の余裕がなくなると、視野も狭くなりやすくなります。視点がある一点に集中しやすく、原稿を仕上げるなど短期的な集中には効果がありますが、中長期的な物事になると、狭い視点で固執してしまいやすくなります。

そんな時こそ、物事にゆとりを持つ心の余裕「あそび」が必要です。

心の余裕である「あそび」とは、気持ちを落ち着ける、整理する時間を持つことです。

  • トイレ休憩やコーヒーを飲むなど、その場から少し離れて気持ちを落ち着ける
  • 雑多な現状を整理して、全体を俯瞰して考えながら本当に自分にとって必要なものは何か物事の優先順位を考えてみる
  • ストレッチや散歩など、身体をほぐして気持ちをほぐしていく

気持ちのリズムに変調が起きているな、と感じたら5分でも良いので心の余裕となる「あそび」を加えることで、気持ちのリズムがフラットに整うことができるようになります。

 

毎月の「あそび」の満足度を数値化してみよう

忙しい日常を過ごしていると、あっという間に半年、1年は過ぎていくもの。友達との楽しい遊び時間は思い出として記憶に残りやすい出来事です。一方で、物事にゆとりを持つ心の余裕となる「あそび」の時間や場所は、記憶に残りにくい出来事かもしれません。なぜなら前者はインパクトがあるものであり、後者は安定やリフレッシュなどフラットなことだからです。もしかしたらごく自然に今までやっていることで、その時間が心の余裕となる「あそび」の時間・場所だとあなた自身が気づいていないのかもしれません。

だからこそ一度、自分自身を知るために、「振り返りの時間」を持つようにしてみると良いですよ。振り返りの時間は、「○○をした」という形だけではなく、今月のあそび時間の満足度を数字として可視化してみるといいですね。過去一番の「あそび」の満足度を100%としたとき、今月の「あそび」の満足度は何%だったのか、具体的な数字で点数化することで、あなたの心の余裕度・安定度が可視化されます。

心の余裕度・安定度が低いな、と感じたら「あそび時間を持つ」ことを意識できますよね。振り返りの時間を持つことは、現在の心の健康度の確認をする大切な時間です。

 

一人でできないときは…

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SOARist|株式会社fanfare キャリアコンサルタント岡本陽子

投稿者: SOARist|株式会社fanfare キャリアコンサルタント岡本陽子

納得感ある仕事人生(キャリア)を築くための「働く気持ちの体力を回復し、働く気持ちのリズムを整えていく時間」を提供するキャリアコンサルタント|オンライン相談付きキャリア手帳考案者

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