企業キャリア×スタッフ(個人)キャリアを共に育む

認知の歪み⑧「~すべき思考」

2017年10月16日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分自身、この認知の歪みが一番当てはまる「~すべき思考」。「上司なら、社長なら、〇〇できて当たり前だ!〇〇するべきだ!」というように、自分で考えた基準値が周りも当然当てはまるだろう、という思い込みです。私も以前はこの傾向 … 続きを読む

面倒くさいという言葉が口ぐせになるとき|キャリコンのつぶやきごとvol.10

努力

2017年10月12日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

世の中は何でも面倒くさいことで溢れています。洗濯や掃除、料理に仕事、苦手な人とのお付き合い…。できればやりたくないことも、生きるため、生活していくためにはやらなければいけない…。でも「面倒くさいんだよね。」そんな言葉が口 … 続きを読む

認知の歪み⑦「感情的な推論」

喜怒哀楽

2017年10月7日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分自身の中にあるネガティブな感情を実際の物事に当てはめて考えてしまうこと。自分が嫌だと思う、そう感じることが、それが真実に違いないと決めつけてしまう認知の歪み「感情的な推論」について。   考えが歪むことで感 … 続きを読む

認知の歪み⑥「拡大解釈(破綻化)または最小化」

悩む

2017年10月2日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分の失敗や誰かの成功など、物事の重要性を誇張して拡大解釈をして考えてしまう。または逆に自分の成功や美点、他人の欠点や失敗などを小さく捉え、不適切に物事を小さく見せすぎてしまう、そんな認知の歪み「拡大解釈(破綻化)または … 続きを読む

仕事のプレッシャーが「たのしんどい」に変わるまでに必要な5つのこと

成長

2017年10月1日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

どんなに経験を積んだ人でも新しい環境に慣れるまでは数ヶ月はかかります。ましてや未経験で新しいことを始める方は、もっとプレッシャーやストレスを感じるでしょう。そのしんどさを超えてやりがいに感じる「たのしんどい」に変わるまで … 続きを読む