企業キャリア×スタッフ(個人)キャリアを共に育む

認知の歪み⑧「~すべき思考」

2017年10月16日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分自身、この認知の歪みが一番当てはまる「~すべき思考」。「上司なら、社長なら、〇〇できて当たり前だ!〇〇するべきだ!」というように、自分で考えた基準値が周りも当然当てはまるだろう、という思い込みです。私も以前はこの傾向 … 続きを読む

面倒くさいという言葉が口ぐせになるとき|キャリコンのつぶやきごとvol.10

努力

2017年10月12日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

世の中は何でも面倒くさいことで溢れています。洗濯や掃除、料理に仕事、苦手な人とのお付き合い…。できればやりたくないことも、生きるため、生活していくためにはやらなければいけない…。でも「面倒くさいんだよね。」そんな言葉が口 … 続きを読む

認知の歪み⑦「感情的な推論」

喜怒哀楽

2017年10月7日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分自身の中にあるネガティブな感情を実際の物事に当てはめて考えてしまうこと。自分が嫌だと思う、そう感じることが、それが真実に違いないと決めつけてしまう認知の歪み「感情的な推論」について。   考えが歪むことで感 … 続きを読む

認知の歪み⑥「拡大解釈(破綻化)または最小化」

悩む

2017年10月2日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

自分の失敗や誰かの成功など、物事の重要性を誇張して拡大解釈をして考えてしまう。または逆に自分の成功や美点、他人の欠点や失敗などを小さく捉え、不適切に物事を小さく見せすぎてしまう、そんな認知の歪み「拡大解釈(破綻化)または … 続きを読む

仕事のプレッシャーが「たのしんどい」に変わるまでに必要な5つのこと

成長

2017年10月1日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

どんなに経験を積んだ人でも新しい環境に慣れるまでは数ヶ月はかかります。ましてや未経験で新しいことを始める方は、もっとプレッシャーやストレスを感じるでしょう。そのしんどさを超えてやりがいに感じる「たのしんどい」に変わるまで … 続きを読む

認知の歪み⑤「結論の飛躍 ~2.先読みの誤り~」

行き止まり

2017年9月23日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

将来の出来事を決めつけてしまう結論の飛躍、先読みの誤り。未来のことを不安な渦で膨らませてしまい、実際には起こる可能性はほとんどないけれど、本人の中では現実に起きてしまう未来として考えてしまうことです。   結論 … 続きを読む

認知の歪み⑤「結論の飛躍 ~1.心の読みすぎ(読心術)」

悲しい

2017年9月18日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

相手のちょっとした行動や言動を断片的に拾ってしまい、一人で勝手に相手の心を悟ってしまう状態のことを言います。相手からは聞き取れなかったので返事をしなかった場合でも、「無視された、嫌われているんだ」と勝手に想像を膨らませす … 続きを読む

仕事に行くことが楽しみに変わる!リフレーミング講座大阪開催レポート

アンケート

2017年9月18日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

初めての参加者や前回仕事の都合で欠席された方が再申込、夫婦揃って参加など、様々な方にご参加頂きました、苦手な相手の見え方が驚くほど変わる!今日から実践できるリフレーミング講座。仕事での失敗や上司との関係性、自分自身の自信 … 続きを読む

恐怖は伝染する。想いは伝染する。「怖い絵展」

怖い絵展

2017年9月9日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

兵庫県立美術館でおこなわれている「怖い絵展」。絵そのものというよりも、描かれた背景にある歴史などから紐解いて観ると恐怖をそそる怖い絵。ずっと興味ありながらなかなか行けなかったのですが、先日やっと行けました。その時に思った … 続きを読む

認知の歪み④「マイナス化思考~ポジティブなことをマイナスだとみなす~」

考える

2017年9月6日 から 岡本 陽子 | 0件のコメント

何かしらの理由で、ポジティブな経験には該当しないと拒否(否定)してしまう思考。例えば、自分には能力がないと考えている人が、仕事が上手くいっても「これはまぐれだ!」と考えてしまうこと。これが認知の歪み「ポジティブなことをマ … 続きを読む